До продуктів – джерел триптофана тваринного походження належать, перш за все, молоко, нежирні сорти сиру (також сир), риби (тунець, мінтай) та м'яса (індичка). З продуктів світу рослин варто зупинитися на бобових (соя, сочевиця, квасоля), горіхах (особливо кедрових, а також насінні кунжуту).20 лист. 2022 р.
Що корисно ввечері?
Головне – розібратися, як працює наш організм уночі і які саме продукти можна їсти на вечерю справді без шкоди для фігури.
- Чи варто взагалі їсти на ніч…
- Сирі, тушковані або відварені овочі.
- Кисломолочні продукти без добавок.
- М'ясо птиці …
- Біла риба.
- Сир …
- Яйця …
- Морепродукти
Збережена копія
Які продукти не можна їсти на ніч?
Здоровий сон: які продукти не можна їсти на ніч
- Червоне м'ясо. У м'ясі міститься тирозин, який підвищує адреналін. …
- Перероблені продукти. У копченостях і ковбасах є норадреналіну, що викликає нервові імпульси. …
- Гірчиця. …
- Соління. …
- Мал. …
- Бобові. …
- Фаст-фуд. …
- Шоколад.