Якщо ваша мета тільки жироспалювання, то вибирайте будь-яку, головне хорошу порцію від 2-3 грамів на день і робіть багато кардіо. Особливо ефективно працює карнітин у людей із великими запасами зайвого жиру. А для боротьби зі стресом, здоров'я нервової системи та серцево-судинної системи, купуйте ацетил-l-карнітин.14 квіт. 2022 р.
Яка форма карнітину краща?
Бажано вибирати L-карнітин таблетки чи капсули. Як правило, у такій формі мінімум добавок (може зустрічатися стевія або сукралоза, це природні цукри). Якщо стоїть дилема: рідкий або у таблетках купити, зупиняйтесь на таблетках. Збережена копія
Який найефективніший L-карнітин?
L-карнітин L-тартрат : Ця форма найбільш ефективна для фізичних вправ Дози варіюються від 1000 до 4000 мг на добу. Пропіоніл-L-карнітин: ця форма може допомогти покращити кровотік у людей з високим артеріальним тиском або супутніми захворюваннями. В одному дослідженні використовувалася доза 2 г на добу.