Перед сном особливо корисно випити трав'яний чай – м'ятний, з ромашкою, лавандою, материнкою або каркаде. Такі напої не містять кофеїну і мають м'який заспокійливий ефект. Чай з м'ятою або мелісою чудово справляється з помилковим почуттям голоду — особливо в тих випадках, коли їсти хочеться просто від нудьги. 2022 р.
Що випити перед сном, щоб заспокоїтися?
Приблизно за годину до сну можна випити смачний і корисний напій, який допоможе швидше заснути і позбавить безсоння. … Крім того, ці рецепти показані для оптимальної роботи печінки та запускають механізм схуднення.
- Виноградний сік …
- Чай з ромашки аптечної.
- Кефір та мед.
- Мигдальне молоко.
- Лимонна вода
Збережена копія
Як заспокоїти нерви перед сном?
Десять способів заснути в умовах стресу
- Змінити режим живлення
- Зменшити споживання кофеїну
- Навчитися відпочивати
- За годину до сну вимикати яскраве світло
- Приймати увечері гарячу ванну
- Читати
- Протягом дня влаштовувати перерви та розминки
- Робити дихальні вправи