Крім цього у помідорах багато вітамінів А (відповідає за добрий зір), В2 (міцні нерви) та В3 (підтримує молодість шкіри). Крім них у помідорах багато заліза, магній та калій, корисні для серцево-судинної системи, кісток та м'язів.30 черв. 2022 р.
Що найкорисніше У помідорах?
Корисні властивості помідорів У 100 г помідорів всього 18 ккал, їх 0,88 г білків, 0,2 г жирів і 2,69 г вуглеводів. У томатах міститься клітковина, корисна для травлення, а також калій та магній, необхідні для здоров'я серцево-судинної системи. Доведено, що у томатах багато лікопіну.
Що дають помідори для організму?
Томати містять багато вітаміну А та вітаміну К, а також значну кількість вітамінів групи В, фолієвої кислоти та тіаміну. Один томат забезпечує близько 40% добової потреби у вітаміні С. Також помідори – хороше джерело заліза, калію, марганцю, магнію, фосфору та міді. Збережена копія