Як навчитися спокійно реагувати на все?
Важливо постаратися відключити увагу від тіла та повністю зосередитися на диханні. Якщо робити цю асану ввечері, сон буде добрим, глибоким, а якщо регулярно повторювати протягом дня, ви навчитеся відключатися від негативних думок та швидко заповнювати енергію. Збережена копія
Як припинити реагувати на проблеми?
7 способів перестати гостро реагувати на стрес
- Самоспівчуття. …
- Зверніться до попередньої травми. …
- Визначте, коли попередній негативний досвід впливає вашу реакцію. …
- Виправте когнітивні помилки. …
- Визнайте зовнішні чинники. …
- Дізнайтеся про свої сильні сторони. …
- Розвивайте нові сильні сторони.