Які страви можна їсти під час правильного харчування?
Раціон дня для схуднення на 1000 калорій на день
| Дні тижня | Калорійність їди (ккал) | |
|---|---|---|
| Середа | шматочок чорного хліба із сирним сиром | горіхи – 30 |
| Четвер | сир – 145 | склянка молока |
| П'ятниця | каша на знежиреному молоці – 154 | цільнозерновий хліб із сирним сиром |
| Субота | салат з томатів та яєчного білка – 149 | йогурт |
Що краще їсти на вечерю при правильному харчуванні?
Чим вечеряти при правильному харчуванні
- Риба. Дорада, тунець, хек та інша риба відмінно підходять для вашої вечері, тому що вони багаті на білок і дуже смачні. …
- Яловичина. …
- Яйця. …
- Овочі та зелень: Найкраща правильна вечеря включає безліч різноманітних овочів.