Вітаміни групи В беруть участь у синтезі енергії, роботі центральної нервової системи та головного мозку, необхідні для функціонування кровоносної та серцево-судинної систем. Крім цього, кожен вітамін має і індивідуальне «робоче місце» в організмі.
Які функції виконують вітаміни групи В?
Вітаміни групи B:
- допомагають засвоювати мікро- та макроелементи;
- приходять на допомогу імунітету;
- беруть участь у синтезі білка, ДНК, РНК та розподілі клітин;
- покращують стан шкіри та волосся;
- підтримують гормональний баланс;
- захищають організм від анемії;
- допомагають справлятися зі стресами та навантаженнями;
Збережена копія
Як зрозуміти нестачу вітамінів групи В?
Основні симптоми дефіциту вітамін А B1
- втрата апетиту;
- порушення координації руху;
- депресія, знервованість;
- ослаблення когнітивних функцій (зниження пам'яті);
- м'язова слабкість.