Що робити якщо хочеться щось пожувати?
Якщо голоду немає, а просто хочеться щось пожувати, замініть калорійніші продукти на менш ситні, але яких за обсягом більше. Наприклад, замість горішків можна з'їсти сухі маленькі продукти (сухі сніданки, пластівці, готові до вживання). Або замість сухофруктів взяти свіжі чи заморожені ягоди та фрукти.
Що з'їсти, коли дуже хочеться їсти?
9 продуктів, які можна з'їсти на ніч без шкоди для фігури та лягти в ліжко
- Овочі у будь-якому вигляді Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді. …
- Курка, індичка …
- Нежирна риба.
- Сир …
- Яйця …
- Морепродукти.
- Ягоди та цитрусові …
- Насіння та горіхи