Як заспокоїти себе після сильного стресу?

Щоб швидко зняти стрес можна спробувати закритися в тихій кімнаті на деякий час і подумати про щось хороше. Заплющте очі, дихайте глибоко, згадайте ситуацію, в якій ви відчували почуття щастя. Візуалізуйте цю картину та спробуйте відчути ці позитивні почуття. Збережена копія

Як заспокоїти нерви за 5 хвилин?

24 способи розслабитися за 5 хвилин

  1. Випийте філіжанку зеленого чаю. Зелений чай – джерело L-тіаніну, природного антидепресанту. …
  2. Перекусити шоколадом. Зовсім трохи солодкого допоможе вам заспокоїтись. …
  3. З'їжте трохи меду. Непогана альтернатива шоколаду. …
  4. Пожуйте жуйку. …
  5. Перекусіть чимось хрустким.