4. Вечірні пробіжки активно спалюють з'їдені протягом дня калорії. Ви активно спалюєте зайві калорії, проте, бажано вже не їсти після вечірньої прогулянки. Можна випити перед сном склянку води або за кілька годин перекусити чимось легким.27 квіт. 2020 р.
Що є після вечірньої пробіжки?
Які продукти підійдуть для вечері після спорту
- Нежирний сир. …
- Яйця та яєчні білки. …
- Лосось – запечена або приготовлена на пару риба – ідеальний варіант для легкої, але поживної та корисної вечері.
- Куряче філе або індичка. …
- Бобові – джерело рослинного білка, що не містить жирів.
Чи можна не їсти після вечірньої пробіжки?
Всі залежить від мети людини. Зрозуміло, що організм увечері (особливо після 23 години) важче сприймає їжу, тому що в цей час він уже готується спати (це закладено століттями – вночі людина спить). Бажано всю фізичну активність закінчувати до 20-21 години. Збережена копія