Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.
Що добре допомагає при судомах?
Що робити при судомах
- масування або ударний вплив застиглих м'язів;
- усунення спазму уколом звичайної голки;
- масаж застиглих литкових м'язів – потягнути він великі пальці ніг;
Що не вистачає в організмі при судомах?
Якщо в організм надходить недостатньо кальцію, калію, натрію, магнію, порушується водно-сольовий баланс та взаємодія позитивних та негативних частинок. Виникають неконтрольовані реакції, що змушують м'язи скорочуватися. Спазми часто відчуваються в ликах, стегнах, ступнях, кистях рук.