Як позбутися тривоги на душі?
Спробуйте впоратися із тривожністю самостійно.
- Виконуйте дихальні вправи. …
- Увімкніть заспокійливу музику. …
- Згадайте про позитивні моменти. …
- Зменште значення приводу для тривоги. …
- Ведіть звичний спосіб життя. …
- Спроби уникати обставин, які провокують на сполох, — тригерів.
Як жити без страху та тривоги?
4 поради, як подолати тривогу та почати жити
- Живіть у «відсіку» сьогоднішнього дня Якщо ви хочете позбавити своє життя від тривога, то повинні розмежувати минуле та майбутнє. …
- Подумайте про гірше, але спробуйте покращити ситуацію.
- Будьте зайняті …
- Не концентруйтеся тільки на своїй персони.
- Читайте також
Збережена копія