Як зняти набряк на гомілки?
- Підніміть ноги вище за рівень серця.
- Регулярно масажуйте стопи.
- Робіть ванни з англійською сіллю для ніг.
- Додайте в раціон продукти, багаті на магній.
- Носіть ортопедичні устілки.
- Більше рухайтеся.
- Перегляньте раціон …
- Пийте більше води
Що робити, якщо нога опухла і болить?
Нога опухла та болить, що робити?
- Носіть зручне взуття. …
- Не нехтуйте рекомендаціями лікаря, якщо вам наказано носити компресійний трикотаж. …
- Якщо ви борги сидите чи стоїте протягом дня, змінюйте становище, робіть гімнастику протягом дня, ходіть пішки. …
- Слідкуйте за вагою.
Збережена копія