Що, якщо не курити взагалі?
Істотно знизиться ризик тяжких хронічних захворювань, спричинених споживанням тютюну. Вам набагато легше дихати, легені сильніші та чистіші. Зникне «кашель курця». Від вас більше не разить тютюном, а зуби біліші і міцніші.
Що робити замість того, щоб палити?
Зробіть 10 глибоких вдихів, розслабте м'язи, потягніться, зробіть кілька вправ з йоги, прогуляйтеся, зателефонуйте другові, освойте будь-які інші методики релаксації. Уникайте кофеїну та алкоголю, потяг до яких може посилитися після припинення куріння.