Як позбутися безсоння під час вагітності?

10 порад, як впоратися з безсонням при вагітності

  1. №1: Використовуйте подушки.
  2. №2: Спіть на лівому боці.
  3. №3: З'їжте легку вечерю.
  4. №4: Не лежите без сну.
  5. №5: Медитуйте …
  6. №6: Не пийте багато води на ніч.
  7. №7: Прийміть ванну.
  8. №8: Послухайте звуки природи

Чому вагітним не спиться ночами?

так, наприклад, під час вагітності підвищується рівень прогестерону та інших гормонів. Мобілізуючи сили на виношування вагітності, вони водночас приводять організм у стан «бойової готовності» і іноді просто не дають розслабитись. Зі зростанням терміну вагітності приводів для безсоння стає дедалі більше. Збережена копія