Як впоратися з агресією, спрямованою на себе
Вчитися розділяти «можу», «хочу», «треба», «повинен/повинна». Вчитися помічати свої потреби. Активно задовольняти свої потреби найбільш сприятливими способами. Самостійно нести відповідальність за своє життя та вибір.6 травня 2022 р.
Як боротися з люттю та гнівом?
15 простих способів впоратися з люттю
- Подивіться вгору Зміна положення тіла або погляду може найшвидше змінити настрій. …
- Виключіть слово «ні».
- Шукайте світлого …
- Піддайтеся …
- Порочне коло …
- Вправа «Подяка» …
- Медитація …
- Дихальні техніки розслаблення
Як позбутися агресії та агресії?
Як безпечно виплеснути агресію
- Знищте непотрібну річ Якщо у вас є можливість, відійдіть у вільне приміщення і виплесніть агресію на предмети. …
- Спробуйте метод порожнього стільця.
- Послухайте музику.
- Напишіть про те, що відчуваєте.
- Влаштуйте тренування