Якщо вас часто турбує здуття живота, то увімкніть у меню відварений рис, гречану кашу, запечені овочі та фрукти, нежирну рибу та птицю, яйця некруто. З молочних продуктів залиште тільки кефір та ряжанку. "Полісорб", "Ентерол", "Ентеросгель" поглинають гази, пригнічують бродіння і виводять токсини.5 чер. 2020 р.
Як вивести усі гази з кишечника?
Наступні поради допоможуть людям у домашніх умовах швидко впоратися з болем та дискомфортом від здуття живота:
- Прогулянка …
- Йога …
- М'ята перцева …
- Спеціальні медичні препарати для боротьби із зайвим газоутворенням.
- Масаж черевної порожнини.
- Ефірні масла …
- Тепла ванна.
- Споживання більшої кількості клітковини
Як прибрати гази в кишечнику швидко вправи?
Що стосується спеціальних вправ, що проводяться з метою кращого відходження газів – це може бути:
- простий гімнастичний комплекс;
- дихальна гімнастика (чергування глибокого вдиху та видиху);
- легкий масаж живота (за годинниковою стрілкою).