Як заспокоїти себе після нервового зриву?
10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес
- Навчіться відпускати ситуацію
- Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
- Дихайте глибоко
- Стисніть еспандер
- Згадайте про тих, кому гірше
- Виспіться!
- Побалуйте себе їжею, акуратно
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.
Що робити, якщо у людини нервовий зрив?
Ви можете допомогти потрапити в безпечне та тихе місце, де мало подразників, приглушити світло, музику та відігнати сторонніх. Найкращий варіант — на якийсь час дати людині у спокої. Можуть допомогти й різні монотонні активності: збирання пазлів, складання списків чи прогулянка. Збережена копія