Гирьовий спорт – це вид спорту, що відноситься до циклічних видів спорту і полягає в піднесенні ваги (гір) у різних вагових категоріях. Завдання спортсмена – підняти та зафіксувати над головою гирі якомога більше разів за певний час.
У чому сенс гирьового спорту?
Тренування з гирями розвиває силу, координацію та силову витривалість. Оскільки гиря — це своєрідний снаряд, і рухається вона швидко, то координація тренується краще, ніж у традиційніших видах важкоатлетичних вправ. Також профілактично зміцнююче навантаження отримує серцево-судинна система. Збережена копія
Які м'язи працюють у гирьовому спорті?
- Ривок гирі є одним із змагальних вправ гирьового спорту. …
- Згідно з невеликим дослідженням, ривок 16-кілограмової гирі активує найширші м'язи спини на 72,4%, а розгиначі спини, що оточують хребет, – на 61-68%.