Як правильно використати мудрі?
Мудрий рекомендується практикувати три рази на день – вранці, опівдні та ввечері – між 15 і 17 годинами. Можна виконувати вправи, сидячи, лежачи або навіть на ходу. Перед тим, як приступити, потрібно зняти з рук прикраси і максимально розслабитися. Кожну комбінацію утримують від 2 до 5 хвилин.
Як правильно тримати мудру?
Вайю-мудра – це мудра кровообіг. У цій мудрі руки тримають перед серцем долонями вгору, вказівний та середній пальці стикаються. Великі пальці спрямовані вгору та перехрещуються над безіменними пальцями. Ця мудра допомагає покращити кровообіг і позбутися газів та здуття живота.