Що потрібно робити під час переїдання?
більше пити чисту воду; частіше готувати страви на пару, запікати та гасити; мінімізувати споживання солодкого та борошняного; контролювати прийом їжі під час стресу.
Що робити після переїдання на ніч?
Для початку потрібно вивести з організму всю зайву рідину. Наступного дня в жодному разі не можна їсти солоного або надто солодкого, щоб не перешкоджати виведенню зайвої рідини в організмі. По можливості намагайтеся їсти продукти, в яких міститься клітковина.