Чому худі коліна?

Причинами наявності надмірно худих гомілок та стегон можуть бути анатомічно обумовлене недорозвинення м'язів, атрофія м'язів внаслідок перенесених захворювань (травми, поліомієліт та ін.). Вплинути на форму гомілки можна хіба що у дитячому віці, тому в дитинстві такі важливі рухливі ігри: біг, стрибки, скакалки.

Як зміцнити слабкі коліна?

Техніка виконання:

  1. Ляжте на килимок і покладіть під коліно правої ноги валик або скручений рушник.
  2. Почніть розгинати зігнуте коліно правої ноги. Стопу тримайте спрямованою убік голови.
  3. Затримайтеся на верхній точці випрямленої ноги на деякий час. Повторіть рух 15 разів та поміняйте бік.