Як розслабити м'язи трапеції?
Голову повертаємо ліворуч на 45 градусів і потилицею притискаємося до трапеції. Це положення потрібно зафіксувати на 30 секунд. Вважається, що після цього часу мозок дає автоматичну команду до розслаблення.
Чому болять м'язи трапеції?
Встановлено, що біль у трапецієподібному м'язі обумовлена тригерними точками. На думку Тревелл і Сімонс – авторів книги про міофасціальний синдром, тригерні точки трапецієподібного м'яза зустрічаються набагато частіше, ніж у інших м'язів [Дж. Тревелл та Д. Сімонс «Міофасціальні болі та дисфункції». Збережена копія