Вечеря — слов'янська назва вечірньої трапези. останній прийом їжі в кінці дня, як правило, увечері чи вночі. Вечеря є одним із основних прийомів їжі. Також вечерею називають саму їжу, приготовану для вечірнього прийому їжі.
Коли треба їсти вечерю?
Головна умова — вечеря має бути не пізніше, ніж за 2.5-3 години до сну. Тобто якщо ви лягаєте спати о 23.00, вечеряти ви повинні не пізніше восьмої вечора.
Яка вона правильна вечеря?
Повноцінна вечеря – це якась біла запечена риба, овочі, у сирому вигляді в салаті, або приготовлені на грилі або в духовці, плюс якийсь білок, індичка, можливо, бобові, просто як добавка до гарніру, омлет. Але не гриби, свинячі ребра, яловичина, те, що довго перетравлюється», — пояснила Ірина Писарєва.