Волейбол зміцнює опорно-руховий апарат, покращує рухливість суглобів. Тренує м'язи очей, розширює поле зору. Волейбол позитивно впливає на нервову систему, покращує настрій, допомагає боротися зі стресами та депресіями. Волейбол тренує спритність, точність рухів, рухливість та гнучкість.5 лют. 2021 р.
Що прокачує волейбол?
Волейбол позитивно впливає на дихальну систему, а також інтенсивно прокачує практично всі групи м'язів тіла, тому що людина постійно перебуває в русі, задіюючи верхню та нижню частину тіла. Збережена копія
Які м'язи зміцнює волейбол?
У наступному списку показано, як правильно розтягнути 10 основних груп. м'язів, необхідних для волейболу:
- Згиначі стегна …
- Квадрицепс.
- Двоголовий м'яз.
- Ікри …
- Сідничні м'язи …
- Пах/ аддукторів.
- Живіт …
- Нижня частина спини