У кожному сорті зеленого чаю, а також залежно від технології заварювання та температури води кількість кофеїну різниться між собою, однак середнє значення в 1 чашці – близько 40-70 мг. Виходячи з цього, на день можна випивати до 12 чашок зеленого чаю, але рекомендується зупинитись на 4-8.
Що буде, якщо випити більше 3 кухлів зеленого чаю?
Незважаючи на всю користь зеленого чаю, навіть здоровій людині не варто пити більше 3 чашок на день. Листя цієї рослини здатне накопичувати важкі метали, такі як алюміній і свинець, які у великій кількості можуть завдати шкоди організму..
Скільки разів на день можна пити зелений чай?
– За відсутності протипоказань зелений чай можна пити щодня, не більше 2-4 чашок на добу. Бажано пити напій протягом дня, а від вживання перед сном краще відмовитися.