Колишній головний тренер збірних Росії та Казахстану з пауерліфтингу та відомий методист силових видів спорту Борис Іванович Шейко рекомендує своїм підопічним ходити у лазню не частіше ніж раз на тиждень, виділяючи при цьому окремий день.13 лют. 2019 р.
Чи можна відвідувати сауну після тренування?
Сауна надає додаткове навантаження на серцево-судинну систему. Тому, щоб не шокувати серце після особливо важкого тренування, не рекомендуємо відвідувати лазню. Збережена копія
Як правильно ходити у сауну у фітнес клубі?
Основні правила
- На лаву обов'язково стелити рушник/обдавати гарячою водою.
- На голову слід надіти шапочку або хустку.
- Останній прийом їжі не менше ніж за 1,5-2 години. …
- Рекомендується перебувати в парилці лежачи, з піднятими ногами.
- Не бажано різко вставати з лави та здійснювати різкі рухи.