4 чашки по 100 мл – безпечна щоденна доза для здорової людини. Рекомендовано не перевищувати добову дозу 400 мл. Не пийте каву натще. Оптимальний час – відразу після їжі або через годину-півтори.
Чи можна пити каву щодня?
Багато хто вважає, що кава шкодить здоров'ю і вживати її щодня не рекомендується. Насправді це не так, у помірних кількостях цей напій здатний творити дива. Він наповнює зарядом бадьорість та енергії, та піднімає настрій на цілий день.
Як часто краще пити каву?
В 1 чашці кави ємністю 200 мл міститься приблизно 100 мг кофеїну. Відносно безпечна доза – не більше 200-300 мг кофеїну на добу. Це максимум 2-3 чашки на день, краще вранці після сніданку або після ситного обіду.