1-3 роки – 0,7 г/день; 4-8 років – 1 г/день; 9-14 років – 1,2 г/день; 15-18 років – 1,6 г/день.
Скільки разів на рік потрібно приймати Омега-3?
Якщо лікар не призначить інакше, стандартний курс прийому добавки «Омега-3» становить 4 тижні. При потребі курси повторюють 3-4 рази на рік. Але деякі фахівці рекомендують пити профілактичну дозу риб'ячого жиру постійно.
Скільки можна пити Омега-3 без перерви?
Добавка Омега-3 не повинна надходити до організму постійно і без перерви. Надлишок веде до не менш згубних наслідків для організму, ніж нестача. Тривалість звичайного курсу – 30 днів. Фахівці рекомендують повторювати прийом протягом місяця тричі протягом року.