З точки зору впливу на м'язові групи, найшвидше ростуть м'язів ніг (особливо, сідниці при присіданнях), спини (при підтягуваннях) та грудях (при віджиманнях від підлоги). При цьому виконання вправ на м'язи живота, хоч і не спалює жир, сприяє розвитку кубиків преса.18 березня. 2021 р.
Які м'язи найшвидше можна накачати?
Які м'язи легше всього накачати? Без особливих проблем
- Біцепс Концентрований підйом на біцепс Концентрований підйом на біцепс …
- Передній пучок дельтоподібний м'язи М'язисте тіло М'язисте тіло …
- М'язи передній поверхні стегна М'язи стегна …
- Косі м'язи живота Тренування косих м'язів.
- М'язи шиї Потужні м'язи шиї
Як і які м'язи качати?
Як компонувати тренування?
- Перший день: груди та трицепс або груди та біцепс;
- Другий день: спина та біцепс або спина та трицепс;
- Третій день: ноги та плечі.
Збережена копія