клітковини розчиняємо у воді і теж випиваємо. Краще за 15 хвилин до їжі, тоді ви з'їсте за їжу значно менше, і апетит вас не буде «дражнити». Клітковину можна розчиняти не тільки у воді, а й використовувати для цього сік, кефір, йогурт.27 лист. 2019 р.
Як приймати клітковину для кишківника?
Достатньо 2 столові ложки клітковини залити густим соком, кефіром чи йогуртом. З'їсти суміш бажано натще, за 20-30 хвилин до їди. Дієтична клітковина скорочує час перебування їжі в шлунково-кишковому тракті. Чим довше їжа затримується у стравоході, тим більше часу потрібно для її виведення.
Чи можна пити клітковину щодня?
Рекомендується вживати клітковини з їжею за добу: Клітковина добре переносить температурну обробку при приготуванні їжі, однак у свіжих продуктах її міститься все одно більше.