Як правильно стрибати у висоту?
Потрібно виконати по 10-15 присідань, по 5-7 підходів із перервами у кілька хвилин. Ця вправа відмінно розвиває всі м'язи ножів, необхідні для стрибків у висоту. Підніміться на шкарпетки максимально високо і опуститеся на всю стопу. Повторювати потрібно від 20 до 50 разів, до печіння в ликах.
Як отримати оцінку зі стрибків у висоту?
Щоб відміряти повні 9 або 10 кроків розбігу, спортсмен просто пробігає ще 4 або 5 кроків від місця приземлення та відзначає це як початкову точку розбігу . Повний підхід починається з 4 або 5 кроків прямою, а потім останні 5 кроків кривою.