Як мені позбутися шкідливої звички?
П'ять способів позбутися від шкідливих звичок
- Усвідомити звичку і взяти над нею контроль Перший крок у рятуванні шкідливої звички – Усвідомити проблему. …
- Замінити шкідливу звичку корисною …
- Додати до звичної рутини нові дії.
- Змінити обстановку навколо себе.
- Заручитися підтримкою та працювати над відповідальністю
Збережена копія
Як позбутися шкідливої звички раз і назавжди?
Отже, ось секрети, які допоможуть вам позбутися від шкідливих звичок:
- Одну за раз. …
- Не зупиняйтесь, просто підраховуйте. …
- Не змінюйте себе – змінюйте оточення. …
- Розслабтеся. …
- Не позбавляйтеся, а замінюйте. …
- Простий план зі словами «якщо» та «тоді» допоможе вам не піддатися спокусі.
- Прощайте себе.
Збережена копія