Яку їжу можна їсти на ПП?
Які продукти потрібно вживати при схудненні
- Яловичина, курка, риба, яйця багаті на білок, що підтримує м'язову масу і добре вгамовує голод;
- Кисломолочні продукти із низькою жирністю забезпечать організму кальцій, білок, вітаміни;
- Овочі та фрукти, багаті на клітковину для нормалізації роботи кишечника;
Як сісти на ПП із чого почати?
Головний базис правильного харчування: харчуватись кожні 3 години невеликими порціями (200-250 г). Це означає, що ви не робите великих перерв між їжею. Ви не забуваєте про сніданок (сніданок має бути протягом години після пробудження). Ви не морите себе голодом між їдою, а робите поживні перекушування. Збережена копія