Чи можна накачати м'язи у 45 років?
Нерідко думки про те, що настав час скинути зайву вагу і покращити фізичну форму, спадають на думку людям, які вже досягли висот у роботі і тепер можуть дозволити собі записатися у фітнес-клуб. Чи можна накачатись після 40 років чоловікові, жінці? Так, все можливо.
У якому віці перестають рости м'язи?
Дорослі люди, які ведуть сидячий спосіб життя, втрачають від 30 до 40% від загальної кількості волокон у м'язах після досягнення 80 років. волокна, Що Залишилися, з віком стискуються і атрофуються. Якщо ми займаємося, збільшується розмір атрофованих м'язових волокон, але їх кількість.