Стандартний спосіб пірнання такий:
Потім затримайте подих і нагніть головою до дна басейну або річки. Тепер випряміть руки паралельно до свого тіла і стрибайте в напрямку дна водойми. В цілому, пірнати можна як вниз головою («щучкою»), так і вниз ногами («солдатиком»).
Як правильно пірнати у воду?
- Вихідне положення — «стрілочка»: руки зімкнуті над головою, лопатки зведені, груди розправлені, голова розташована або між руками, або за руками.
- Відштовхніться ногами, пірніть і постарайтеся «ковзати» під водою. Ноги тримайте разом. Намагайтеся не відхилятися в сторони, запам'ятайте положення тіла.
Збережена копія
Як можна стрибнути у воду?
Нирок головою вперед трохи підвищує швидкість, скорочуючи цим і шанси на виживання. Занурення ногами вниз дозволяє трохи зменшити збитки від падіння, а якщо в повітрі прийняти максимально широку позицію так, щоб тіло мало площу як можна більше, то можна, можливо знизити та кінцеву швидкість приземлення.