Колаген краще вживати окремо від білкової їжі, щоб не послабити його дію та покращити засвоєння в організмі. Колаген порошок перед вживанням потрібно розвести у воді, компоті чи соку. Також слід зазначити, що вітамін C збільшує його ефективність та засвоюваність.15 січ. 2023 р.
Як правильно пити колаген, щоб він засвоювався?
З усіх видів колагену найкраще засвоюється порошковий, отриманий зі шкіри та луски морських риб. Його необхідно приймати вранці, натщесерце, мінімум за півгодини-годину до їди, розчиняючи у невеликій кількості води чи соку. Аналогічна схема діє і гіалуронової кислоти.
Як правильно пити колаген вранці чи ввечері?
Рекомендуємо у першій половині дня. Так він краще засвоюється. Якщо не вдалося прийняти добавку з ранку, не біда. Поєднайте прийом колагену з одним із прийомів їжі.