Як змусити організм спалювати жири?
Сім способів змусити організм спалювати жир
- Визначте свою денну потребу у калоріях
- Правильно розподіліть їжу
- Більше рухайтесь
- Прокачуйте м'язи
- Міцно спіть
- Їжте білки та «хороші» вуглеводи
- Пийте воду
Що добре спалює жир в організмі?
Існує 12 способів спалити жир, ефективність яких доведена.
- Почни силові тренування
- Їж багато білка
- Більше спи
- Їж більше корисних жирів
- Пий несолодкі напої
- Додай до раціону клітковину
- Заміни оброблене зерно на цільне
- Займайся кардіотренуванням