Як настроїти мозок на зниження ваги?
А ось ще 8 простих прийомів від психолога, які допоможуть запрограмувати твою психіку на стрункість:
- Наплюй на думку про тебе інших людей. …
- Не звинувачуй себе за зайву вагу. …
- Оціни своє тіло з нейтральної позиції та відзнач свої найсильніші сторони. …
- Впровади здоровий спосіб життя у повсякденну рутину.
Як запустити процес зниження ваги?
Необхідно дотримуватися принципів правильного харчування, їсти дрібно та пити достатню кількість чистої води. Відмова від фастфуду, жирної їжі та алкоголю, а також заняття споротом допоможуть нормалізувати вагу і упорядкувати гормональне тло.