Як скинути 10 кг за короткий час?

Спосіб швидкої втрати 10 кілограмів До раціону зазвичай входять такі продукти: гречка, рис, кефір, сир, відварена грудка, грейпфрути. Такі режими живлення дають короткий результат. У перші дні після дієти можна повернути втрачені кілограми та навіть придбати нові. Збережена копія

Як терміново скинути зайву вагу?

Чек-лист для тих, хто хоче швидко схуднути

  1. Порахуйте скільки калорій ви споживаєте за день.
  2. Відніміть зі своєї добової норми 500 ккал. …
  3. Складіть меню так, щоб близько 30% усіх калорій становив білок, а 10–45% — вуглеводи.
  4. Проводьте 3–5 тренувань на тиждень.

Збережена копія