Аквааеробіка – чудовий спосіб для боротьби із зайвою вагою, адже за одне заняття можна витратити від 300 до 600 калорій. Ефект підвищених енерговитрат досягається з допомогою те, що, виконуючи вправи у питній воді, людина витрачає сили як саме рух, а й у подолання природного опору воды.11 авг. 2022 р.
Чи можна ходити на аквааеробіку щодня?
Як часто можна займатися аквааеробікою У більшості досліджень заняття з аквааеробіки влаштовували 2-3 рази на тиждень, але, враховуючи щадну дію фітнес-програми на суглоби та м'язи, можна займатися і частіше – шкоди від цього не буде. Збережена копія
Який ефект від аквааеробіки?
Саме подолання тілом опору води дає додаткове навантаження та створює ефект тренування з обтяженням, підвищує витривалість та покращує координацію рухів.. Побічним, але дуже важливим результатом занять аквааеробікою є швидке спалювання калорій.