Як допомогти підлітку скинути зайву вагу?

Хоча повні підлітки дуже соромляться власного тіла та бояться рухатися, батькам варто спробувати віддати їх у якусь спортивну секцію, щоб допомогти збільшити фізичну активність. Ходьба, ігри, велосипед чи ролики – будь-які рухливі види спорту їм вкрай показані.

Як дитині скинути зайву вагу?

Щоб дитина схуд, важливо дотримуватися кількох правил:

  1. Виключити всі швидкі вуглеводи, а також жири із щоденного раціону.
  2. Обмежити вживання надто калорійних продуктів.
  3. Збільшити у меню молочні продукти, овочі, фрукти, рибу.
  4. Можна приймати БАД, що містять жирні кислоти омега-3, вітаміни, кальцій, йод.