Починайте контрастний душ із теплої води – це допоможе тілу розслабитися. Тривалість теплого обливання – до 90 секунд, холодного – 20–30 (пропорція 3:1). Струмені не повинні затримуватися на окремих ділянках: дійте швидко у напрямку «зверху — вниз».13 жовт. 2015 р.
Як скинути вагу у душі?
Як схуднути за допомогою контрастного душу Починати процедури потрібно з малих перепадів температури. Для перших прийомів обмежтеся теплою водою (приблизно 38 градусів Цельсія) – так ви підготуєте та розігрієте тіло. Через пару хвилин зменште температуру до 28 градусів Цельсія, обливаючись нею не більше 1 хвилини. Збережена копія
Який душ допомагає скинути вагу?
Холод активує бурий жир і допомагає схуднути Коли тіло потрапляє у холод, бурий жир починає топитися та давати тепло. Як тільки його запаси закінчуються, ви зігрієтеся вже за рахунок відкладень. Відповідно, так швидше скидається вага.