Чи можна заснути, якщо не хочеш спати?

Заснути за хвилину чи навіть п'ять, якщо спати зовсім не хочеться, неможливо. Тут безсила навіть наука. Збережена копія

Що робити, коли хочеш спати, але не хочеш спати?

Дотримуйтесь пунктів:

  1. Щодня за годину до сну відключайте всі гаджети та налаштовуйтесь на розслаблення. …
  2. Не тренуйтеся за 4 години до сну.
  3. Не дивіться телевізор за годину до сну.
  4. Відмовтеся від кофеїну за кілька годин до сну.
  5. Не приймайте ліки, що містять кофеїн перед сном.

Збережена копія