Як зробити багато віджимань за раз?
Тренуйтеся 3-4 рази на тиждень, відпочивайте між заняттями 24-48 годин. Для початку відіжміться на максимум – стільки разскільки зможете. Краще робити це на свіжі м'язи, так що відпочиньте щонайменше добу після силового тренування. Потім збільшіть свій максимум вдвічі і розбийте на чотири підходи. Збережена копія
Скільки разів максимум можна віджатися?
Юнармієць з Інгушетії, вихованець спортивного клубу «Чінгіз» Ібрагім Льянов став рекордсменом світу, віджавшись від статі 11 111 разів за один підхід. Юнак перевершив японця Мінору Йошида, який у 1980 році віджався понад 10 тисяч разів.