Як стягнути обвислий живіт?
Танці, біг та аквааеробіка — інші варіанти фізичної активності, які можна практикувати, щоб тримати своє тіло у добрій формі. Ви також можете практикувати локальні вправи, щоб зменшити млявість у певних частинах тіла, таких як сідниці, ноги чи живіт. Збережена копія
Які вправи підтягують живіт?
8 ефективних вправ, які подарують вам плоский живіт всього за 30 днів
- Скручування, 15 разів.
- Подвійний дотик ніг, 10 разів.
- Планка на руках зі згинанням колін, 15 разів.
- Складання, 10 разів.
- Планка з підніманням стегон, 20 разів.
- «Човник» (навасана), 1 раз.
- «Вітряник», 10 разів …
- «Скелолаз», 15 разів