Як підняти гемоглобін за 3 дні у домашніх умовах?
Як підвищити гемоглобін
- Їжте продукти, багаті на залізо Щоб виробляти гемоглобін, організму потрібне залізо. …
- Додайте в меню продукти з фолієвою кислотою.
- Не забувайте про вітамін С…
- Пам'ятайте про вітамін А.
- Не зловживайте продуктами, які погіршують засвоєння заліза.
- Приймайте залізовмісні біодобавки
Що сильно піднімає гемоглобін?
Бобові – сочевиця (11,8 мг/100 г), горох (6,8 мг/100 г) та квасоля (5,9 мг/100 г) – Підвищують рівень гемоглобіну, тому що в них високий вміст заліза та фолієвої кислоти. Арахіс – також багатий на залізо (5 мг/100 г) та фолієву кислоту.