Червоне і біле м’ясо є відмінним джерелом заліза. З мідіями та устрицями, а також з деякими видами риб, такими як тунець, сом, лосось і сардина, ви також можете підвищити рівень гемоглобіну. Зернові і бобові. Квасоля, нут, горох, сочевиця, пшениця і овес, є хорошими джерелами заліза.2 Липня. 2020 р