Як зробити так, щоб вага не поверталася після дієти?
Як утримати вага після схуднення: рада дієтологів
- харчуватися не менше 4-5 разів на день;
- вживати їжу невеликими порціями;
- стежити за кількістю споживаних калорій;
- контролювати зміни маси тіла, зважуючись на терезах;
- зробити основою раціону білкові продукти, які добре насичують і не дають переїдати;
Чому після дієти швидко набирається вага?
Серйозне збільшення кілограмів після низьковуглеводної дієти пояснюється тим, що людина повертається до звичного раціону. На його думку, зазвичай обмеження у харчуванні тривають два-чотири тижні, під час яких в організмі відбувається величезний енергодефіцит.