Як зробити так, щоб вага не поверталася після дієти?

Як утримати вага після схуднення: рада дієтологів

  1. харчуватися не менше 4-5 разів на день;
  2. вживати їжу невеликими порціями;
  3. стежити за кількістю споживаних калорій;
  4. контролювати зміни маси тіла, зважуючись на терезах;
  5. зробити основою раціону білкові продукти, які добре насичують і не дають переїдати;

Чому після дієти швидко набирається вага?

Серйозне збільшення кілограмів після низьковуглеводної дієти пояснюється тим, що людина повертається до звичного раціону. На його думку, зазвичай обмеження у харчуванні тривають два-чотири тижні, під час яких в організмі відбувається величезний енергодефіцит.