При виконанні вправ на прес видих робиться під час підняття ніг чи корпусу, а вдих – при опусканні. Дихання має бути глибоким (діафрагмальним), але комфортним. При вдиху живіт повинен надуватися.2 сент. 2019 р.
Чи потрібно дихати під час віджимань?
Чому дихання таке важливе? Нерідко атлети, виконуючи віджимання, дихають маленькими ковтками, як у звичайному житті. Однак під час виконання вправи тіло має перетворюватися на насос, який працює на ритм руху. Правильне дихання не тільки покращить ваші результати, але й підвищить якість тренувань. Збережена копія
Чи можна затримувати дихання під час віджимань?
Правильне дихання під час віджимань Дуже погано те, що навіть професійні спортсмени припускаються помилок у диханні під час виконання вправ. Затримувати дихання не можна. Якщо ви навчитеся правильно дихати під час вправ, значно знизите ризик отримання травми під час фізичного навантаження. Збережена копія